Crumble med tranebær og æble
Denne røde og gyldne fuldkornsdessert er den perfekte balance mellem søde æbler og syrlige tranebær.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 3/4 kop
220
Kalorier
2g
Protein
48g
Kulhydrater
3g
Fedt
4g
Fibre
34g
Sukker
28mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstore æbler
4 · udkernede og skåret i tynde skiver
tranebærsauce med hele bær
1 dåse · 14 unse
margarine
2 spsk. · smeltet
havregryn
1 kop
farin
1/3 kop
kanel
1 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 200 °C.
- 3
Vask æblerne, fjern kernehusene, og skær dem i tynde skiver med skrællen på.
- 4
Bland tranebærrene og æblerne i en skål. Hæld blandingen i et fad (ca. 20x20 cm).
- 5
Rør smeltet margarine sammen med havregryn, farin og kanel, til det er godt blandet. Drys det over æble-tranebærblandingen.
- 6
Dæk til og bag i 15 minutter.
- 7
Tag dækslet af og bag 10 minutter mere, til toppen er sprød og brun.
- 8
Servér varm eller kold.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
