
Kyllingesuppe med nudler
Kylling, grøntsager og æggenudler går sammen om en mættende suppe.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften
329
Kalorier
36g
Protein
22g
Kulhydrater
10g
Fedt
2g
Fibre
3g
Sukker
333mg
Natrium
Mættet fedt 3 g · Kolesterol 119 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
kyllingestykker, uden skind
2 pund
salt
1/2 tsk.
sort peber
1/4 tsk.
løg, hakket
1
bladselleri, hakket
1 kop
store gulerødder, i tynde skiver
3
æggenudler, tørrede
4 kopper
timian eller salvie
valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Tø frossen kylling op i køleskabet (cirka 24 timer), eller tø den op i mikroovnen lige før du laver suppen.
- 3
Kom kyllingestykkerne i en stor gryde. Dæk dem helt med vand. Læg låg på, bring i kog, skru ned for varmen og lad det simre i 2 til 3 timer.
- 4
Vask hænderne grundigt med sæbe og vand, og gør det samme med bordplader og redskaber, der har været i kontakt med rå kylling.
- 5
Tag de kogte kyllingestykker op af bouillonen med en tang eller en hulske. Lad dem køle af i 10 til 15 minutter, før du piller kødet fra benene. Del kødet i mundrette stykker. Fjern eventuelle ben fra bouillonen.
- 6
Fjern fedtet fra bouillonen ved at skumme det af med en ske, tilsætte og fjerne isterninger, eller duppe overfladen med køkkenrulle.
- 7
Kom kyllingekødet, krydderierne og grøntsagerne i bouillonen.
- 8
Bring bouillonen i kog, læg låg på, skru ned for varmen og kog ved middel varme i cirka 15 til 20 minutter, til gulerodsskiverne er møre, men stadig har bid.
- 9
Tilsæt nudlerne og kog uden låg i cirka 6 til 7 minutter, mens du rører af og til, så nudlerne ikke klumper sammen.
- 10
Øs suppen op i skåle.
- 11
Sæt rester i køleskab eller fryser senest 2 timer efter tilberedning. Hvis de opbevares i køleskabet, skal de bruges inden for 2 dage. Ved genopvarmning skal suppen bringes i kog.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.