Kyllingesuppe med nudler
FrokostMellem

Kyllingesuppe med nudler

Kylling, grøntsager og æggenudler går sammen om en mættende suppe.

2 t. 50 min.6 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften

329

Kalorier

36g

Protein

22g

Kulhydrater

10g

Fedt

2g

Fibre

3g

Sukker

333mg

Natrium

Mættet fedt 3 g · Kolesterol 119 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • kyllingestykker, uden skind

    2 pund

  • salt

    1/2 tsk.

  • sort peber

    1/4 tsk.

  • løg, hakket

    1

  • bladselleri, hakket

    1 kop

  • store gulerødder, i tynde skiver

    3

  • æggenudler, tørrede

    4 kopper

  • timian eller salvie

    valgfrit

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Tø frossen kylling op i køleskabet (cirka 24 timer), eller tø den op i mikroovnen lige før du laver suppen.

  3. 3

    Kom kyllingestykkerne i en stor gryde. Dæk dem helt med vand. Læg låg på, bring i kog, skru ned for varmen og lad det simre i 2 til 3 timer.

  4. 4

    Vask hænderne grundigt med sæbe og vand, og gør det samme med bordplader og redskaber, der har været i kontakt med rå kylling.

  5. 5

    Tag de kogte kyllingestykker op af bouillonen med en tang eller en hulske. Lad dem køle af i 10 til 15 minutter, før du piller kødet fra benene. Del kødet i mundrette stykker. Fjern eventuelle ben fra bouillonen.

  6. 6

    Fjern fedtet fra bouillonen ved at skumme det af med en ske, tilsætte og fjerne isterninger, eller duppe overfladen med køkkenrulle.

  7. 7

    Kom kyllingekødet, krydderierne og grøntsagerne i bouillonen.

  8. 8

    Bring bouillonen i kog, læg låg på, skru ned for varmen og kog ved middel varme i cirka 15 til 20 minutter, til gulerodsskiverne er møre, men stadig har bid.

  9. 9

    Tilsæt nudlerne og kog uden låg i cirka 6 til 7 minutter, mens du rører af og til, så nudlerne ikke klumper sammen.

  10. 10

    Øs suppen op i skåle.

  11. 11

    Sæt rester i køleskab eller fryser senest 2 timer efter tilberedning. Hvis de opbevares i køleskabet, skal de bruges inden for 2 dage. Ved genopvarmning skal suppen bringes i kog.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play