Pulled pork-sandwich med rødkåls- og gulerodsslaw
FrokostMellem

Pulled pork-sandwich med rødkåls- og gulerodsslaw

Svinebov langtidssteges og serveres på en fuldkornsbolle med en syrlig slaw af rødkål og gulerødder.

8 t.8 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 portion

311

Kalorier

17g

Protein

30g

Kulhydrater

13g

Fedt

4g

Fibre

6g

Sukker

508mg

Natrium

Mættet fedt 2 g · Kolesterol 35 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • udbenet svinesteg (eller en halv svinebov)

    1 1/2 pund

  • æblecidereddike eller hvid eddike

    1 1/2 kopper · eller en blanding af begge

  • sort peber

    1 tsk.

  • chiliflager, knuste

    1 tsk.

  • salt

    1/2 tsk.

  • hele fuldkornsboller eller mini-burgerboller

    8

  • rødkål, strimlet

    1 hoved

  • gulerødder, revet

    2

  • rapsolie

    1/4 kop

  • eddike

    1/4 kop

  • salt

    1/4 tsk.

  • sort peber

    1/4 tsk.

Fremgangsmåde

  1. 1

    Kom alt i slowcookeren, og sæt varmen på middel. Lad det stå urørt i 8 timer, eller til kødet er så mørt, at det falder fra hinanden med en gaffel (ca. 88 °C med et stegetermometer).

  2. 2

    Tag kødet ud af slowcookeren, men gem væsken. Strimle kødet med to gafler, mens det stadig er varmt, og fjern eventuelt fedt, du støder på.

  3. 3

    Skum så meget fedt som muligt af væsken i slowcookeren. Tilsæt cirka 1 kop af stegevæsken til det strimlede kød.

  4. 4

    Kom det strimlede rødkål og de revne gulerødder i en skål.

  5. 5

    Bland rapsolie, eddike, salt og peber i en lille skål, og rør godt.

  6. 6

    Hæld dressingen over kålblandingen, og vend den godt rundt.

  7. 7

    Fordel 1/2 kop pulled pork på hver bolle, og top med 1/2 kop rødkåls- og gulerodsslaw. Servér straks.

Noter

  • Du kan bruge 1 pose coleslawmix i stedet for rødkål.
  • Rester kan serveres med brune ris eller rulles ind i en fuldkornstortilla.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play