
Pulled pork-sandwich med rødkåls- og gulerodsslaw
Svinebov langtidssteges og serveres på en fuldkornsbolle med en syrlig slaw af rødkål og gulerødder.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 portion
311
Kalorier
17g
Protein
30g
Kulhydrater
13g
Fedt
4g
Fibre
6g
Sukker
508mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 35 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
udbenet svinesteg (eller en halv svinebov)
1 1/2 pund
æblecidereddike eller hvid eddike
1 1/2 kopper · eller en blanding af begge
sort peber
1 tsk.
chiliflager, knuste
1 tsk.
salt
1/2 tsk.
hele fuldkornsboller eller mini-burgerboller
8
rødkål, strimlet
1 hoved
gulerødder, revet
2
rapsolie
1/4 kop
eddike
1/4 kop
salt
1/4 tsk.
sort peber
1/4 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Kom alt i slowcookeren, og sæt varmen på middel. Lad det stå urørt i 8 timer, eller til kødet er så mørt, at det falder fra hinanden med en gaffel (ca. 88 °C med et stegetermometer).
- 2
Tag kødet ud af slowcookeren, men gem væsken. Strimle kødet med to gafler, mens det stadig er varmt, og fjern eventuelt fedt, du støder på.
- 3
Skum så meget fedt som muligt af væsken i slowcookeren. Tilsæt cirka 1 kop af stegevæsken til det strimlede kød.
- 4
Kom det strimlede rødkål og de revne gulerødder i en skål.
- 5
Bland rapsolie, eddike, salt og peber i en lille skål, og rør godt.
- 6
Hæld dressingen over kålblandingen, og vend den godt rundt.
- 7
Fordel 1/2 kop pulled pork på hver bolle, og top med 1/2 kop rødkåls- og gulerodsslaw. Servér straks.
Noter
- •Du kan bruge 1 pose coleslawmix i stedet for rødkål.
- •Rester kan serveres med brune ris eller rulles ind i en fuldkornstortilla.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.