Småkager uden bagning
Disse seje småkager koges i stedet for at blive bagt og er fyldt med peanutbutter, kakao, havregryn og rosiner. Mums!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 småkage eller 1/36 af opskriften
162
Kalorier
4g
Protein
24g
Kulhydrater
6g
Fedt
2g
Fibre
16g
Sukker
96mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
sukker
2 kopper
usødet kakaopulver
3 spsk.
salt
1/2 tsk.
margarine
1/2 kop
peanutbutter
1 kop
vand
1/2 kop
havregryn
4 kopper
fedtfri mælkepulver
1 kop
rosiner
1 kop
vanilje
1 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bring de første seks ingredienser i fuldt kog i en stor gryde i 1 minut, mens du rører efter behov.
- 3
Tag gryden af varmen. Tilsæt havregryn, mælkepulver, rosiner og vanilje til den kogte blanding.
- 4
Rør godt rundt.
- 5
Klat massen med en spiseskefuld ad gangen ud på bagepapir, og lad det stå og køle af, cirka 15 til 20 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
