Pandekager med æbleskiver
Giv almindelige pandekager et løft med æbler og kanel.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 2 pandekager, 1/6 af opskriften (108 g)
151
Kalorier
5g
Protein
26g
Kulhydrater
3g
Fedt
2g
Fibre
7g
Sukker
295mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 36 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
granny smith-æble
1
pandekagemix
1 1/4 kopper · valgfri type
kanel
1/2 tsk.
stort æg
1
rapsolie
2 tsk.
letmælk
1 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Smør en pande let med madlavningsspray, og varm den op ved middel varme.
- 3
Skræl æblet, fjern kernehuset, og skær det i tynde ringe.
- 4
Bland ingredienserne til pandekagedejen i en stor skål. Rør, til alt er jævnt fugtet. (Små klumper gør ikke noget! Overrøring gør pandekagerne seje.)
- 5
Læg en æblering på panden for hver pandekage, og hæld cirka 1/4 kop dej over ringen, start i midten, og dæk æblet helt.
- 6
Steg, til der kommer bobler. Vend, og steg den anden side, til den er let brun.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
