Bagte tortillachips
Brug denne opskrift til at lave dine egne tortillachips af fuldkornshvedemel eller majsmel.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 4 chips, 1/6 af opskriften
111
Kalorier
4g
Protein
16g
Kulhydrater
4g
Fedt
3g
Fibre
1g
Sukker
219mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hvedetortillaer (ca. 25 cm i diameter)
3
madlavningsspray
3
salt
stænk, valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen eller minovnen til 200 °C.
- 3
Smør en bageplade let med madlavningsspray.
- 4
Skær tortillaerne i 8 stykker (som når du skærer en pizza), og læg dem på bagepladen.
- 5
Spray toppen af tortillastykkerne med madlavningsspray, og salt let, hvis du ønsker det.
- 6
Bag i 10 minutter, til de er sprøde og let brune. Hold godt øje, så chipsene ikke branker.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
