Havre- og rosinkager med banan
Ingen vil ane, at disse lækre småkager ikke har tilsat sukker.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 2 kager, 1/15 af opskriften (49 g)
109
Kalorier
2g
Protein
18g
Kulhydrater
4g
Fedt
2g
Fibre
8g
Sukker
37mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
bananer
3 · modne
margarine
1/3 kop · eller smør
havregryn
2 kopper · rå
skummetmælk eller letmælk
1/4 kop
rosiner
1/2 kop
vaniljeekstrakt
1 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 3
Kom margarinen i en lille gryde. Smelt den ved lav varme.
- 4
Kom alle ingredienserne i en skål. Rør rigtig godt.
- 5
Lad blandingen stå i cirka 5 minutter, til havregrynene er våde.
- 6
Smør bagepladen let.
- 7
Tag cirka 1 spsk. dej med en ske for hver kage, og læg den på den smurte bageplade.
- 8
Bag kagerne i 15 til 20 minutter.
- 9
Lad kagerne køle af på pladen i cirka 1 minut.
- 10
Flyt kagerne til en rist eller et viskestykke, og lad dem køle helt af.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
