Frugt med peanutbutter-dip
Brug yoghurt, peanutbutter og vanilje til at lave en dip til dine yndlingsfrugter.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop frugt, 2 spsk. dip
187
Kalorier
5g
Protein
26g
Kulhydrater
8g
Fedt
3g
Fibre
19g
Sukker
84mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
æbleskiver
1 kop
bananskiver
1 kop
pæreskiver
1 kop
druer
1 kop
jordbær
1 kop
melonskiver
1 kop
fedtfri, naturel yoghurt
1/2 kop
vanilje
1/2 tsk.
peanutbutter
1/3 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Gør frugten klar ved at vaske den og skære den i skiver om nødvendigt.
- 3
Anret frugten på et fad omkring en lille skål.
- 4
Bland yoghurt, vanilje og peanutbutter i en lille skål for at lave dippen.
- 5
Rør godt sammen.
- 6
Stil dippen på køl, til den skal serveres.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
