Snackmix
Servér denne mix af morgenmadsflager, rosiner, jordnødder og kokos til din næste sammenkomst.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften (49 g)
238
Kalorier
7g
Protein
38g
Kulhydrater
8g
Fedt
6g
Fibre
14g
Sukker
210mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
morgenmadsflager med frugt
1 kop · flager med rosiner
klidflager
1 kop · chex-type
morgenmadsflager
1 kop · "O"-formede
rosiner
1/4 kop
jordnødder
1/4 kop
revet kokos
1/4 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland morgenmadsflagerne i en stor skål.
- 3
Tilsæt rosiner, jordnødder og kokos, og bland godt.
- 4
Spis det tørt eller med mælk.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · "Fiesta Mix" Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
