Hakket oksekødsgryde
Hakket oksekød og tomatsuppe på dåse giver en lækker base for grøntsagerne i denne dejlige og mættende gryderet.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop tilberedt gryderet, 1/4 af opskriften (412 g)
253
Kalorier
15g
Protein
40g
Kulhydrater
4g
Fedt
6g
Fibre
13g
Sukker
118mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 33 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hakket oksekød, hakket kalkunkød eller hakket vildt
1/2 pund · magert
salt
valgfrit, 1/8 tsk.
sort peber
valgfrit, 1/8 tsk.
tomatsuppe, koncentreret, saltreduceret
1 dåse · 10 1/2 unse
unse vand
10 1/2 · en fyldt dåse fra suppen
mellemstore gulerødder
6 · i tern eller skiver
mellemstore kartofler
2 · i tern eller skiver
løg
1 kop · i tern
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Brun kødet. Hæld eventuelt fedt fra. Krydr let med salt og peber (valgfrit).
- 3
Tilsæt suppen og 1 dåse vand til stegepanden. Tilsæt grøntsagerne.
- 4
Bring i kog, og lad det derefter simre tildækket i cirka 25 minutter, eller til grøntsagerne er møre. Tag panden af varmen, og lad den stå tildækket de sidste 10 minutter, så retten tykner.
- 5
Servér. Stil rester i køleskabet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
