Spaghettisauce med linser
Nyd denne mættende spaghettisauce over din yndlingspasta til en hurtig, nem og lækker aftensmad!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop sauce, 1/6 af opskriften
202
Kalorier
19g
Protein
19g
Kulhydrater
6g
Fedt
6g
Fibre
7g
Sukker
56mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 44 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hakket oksekød, 90 % magert
1 pund
løg
1 kop · hakket
fed hvidløg
1 · presset, eller 1/2 tsk. hvidløgspulver
linser
1 1/2 kopper · kogte, afdryppede
spaghettisauce, saltreduceret
28 unse · 1 glas, du kan bruge 28 til 32 unse
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Brun kødet i en stor gryde. Hæld fedtet fra.
- 3
Tilsæt løg og hvidløg til det afdryppede kød. Steg, til løget er blødt, men ikke brunet.
- 4
Tilsæt de kogte linser og spaghettisaucen, og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre stille og roligt i 15 minutter.
- 5
Servér saucen over varm, kogt spaghetti.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
