Kold blåbærsuppe
Denne forfriskende og smukke suppe er hurtig at lave om sommeren og består af en blanding af blåbær, æblejuice og letfed yoghurt, pyntet med friske mynteblade.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 portion
132
Kalorier
6g
Protein
25g
Kulhydrater
2g
Fedt
2g
Fibre
20g
Sukker
68mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 6 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
friske blåbær
2 kopper · cirka 2 bægre à 6 unse
100 % æblejuice
1 kop
naturel letfed yoghurt
1 1/2 kopper
kanel
1 tsk.
friske mynteblade til pynt
Fremgangsmåde
- 1
Skyl blåbærrene, og læg nogle få til side til pynt.
- 2
Blend alle ingredienserne i en foodprocessor eller blender.
- 3
Servér med det samme.
- 4
Pynt med mynteblade og blåbær, hvis du har lyst.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
