Granola med havregryn, kokos og pekannødder
Lær at lave din egen granola i ovnen, på panden eller endda i mikroovnen. Det er nemt, og du kan være kreativ med, hvad du putter i den.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop (54 g)
219
Kalorier
4g
Protein
28g
Kulhydrater
11g
Fedt
4g
Fibre
12g
Sukker
36mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
havregryn, utilberedte
3 kopper
kokos, strimlet eller i flager
1/2 kop
pekannødder, hakkede
1 kop · eller prøv valnødder eller peanuts
honning
1/4 kop
margarine, smeltet
1/4 kop
kanel
1 1/2 tsk.
rosiner
2/3 kop
Fremgangsmåde
- 1
Forvarm ovnen til 175 °C. Bland alle ingredienser undtagen rosinerne i en stor skål, og rør godt rundt.
- 2
Bag i en bageform på cirka 33x23 cm ved 175 °C i 25 til 30 minutter, eller til det er gyldenbrunt. Rør rundt hvert 5. minut.
- 3
Rør rosinerne i. Lad det køle helt af. Opbevar i en tætsluttende beholder.
- 4
Bland alle ingredienser undtagen rosinerne i en stor mikroovnfast skål, og rør godt rundt.
- 5
Indstil den elektriske pande til 150 °C, og rør blandingen konstant, til den er let brunet.
- 6
Kom blandingen i en skål, og rør rosinerne i. Lad det køle helt af.
- 7
Opbevar i en tætsluttende beholder.
- 8
Bland alle ingredienser undtagen rosinerne i en stor mikroovnfast skål, og rør godt rundt.
- 9
Kom blandingen i et glasfad på cirka 28x18 cm.
- 10
Mikrobølg på HØJ i cirka 8 minutter, eller til det er gyldenbrunt, og rør rundt for hver 2. minuts tilberedning. Rør rosinerne i.
- 11
Læg blandingen på en ikke-smurt bageplade eller stanniol, så den kan køle af. Lad den køle helt af. Opbevar i en tætsluttende beholder.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from: Awesome Granola Texas A&M Agrilife Extension Service Expanded Nutrition Program - Hidalgo County
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
