Vildrismuffins
Disse smagfulde og nøddeagtige vildrismuffins er en del af en sund morgenmad eller snack.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 muffin
129
Kalorier
3g
Protein
24g
Kulhydrater
3g
Fedt
1g
Fibre
11g
Sukker
211mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
madlavningsspray
Better Baking Mix
1 1/2 kopper
sukker
1/4 kop
kanel
2 tsk.
bananer, moste
2
mælk
3/4 kop
æblemos
1/4 kop
vildris, kogt
1 kop
valnødder, hakkede
valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 200 °C. Sprøjt en 12-hullet muffinform med madlavningsspray.
- 3
Bland Better Baking Mix, sukker og kanel i en mellemstor skål.
- 4
Bland bananer, mælk og æblemos i en separat skål.
- 5
Tilsæt bananblandingen til den tørre blanding og rør rundt.
- 6
Vend vildris og nødder i.
- 7
Fordel 1/4 kop dej i hver muffinform. Bag i 20 til 25 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
