Græsk salat med kylling
En farverig salat med masser af salat, agurker, tomater, løg og oliven, toppet med kylling og en cremet yoghurtdressing.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 portion
161
Kalorier
17g
Protein
9g
Kulhydrater
7g
Fedt
2g
Fibre
4g
Sukker
373mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 43 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
græsk yoghurt, fedtfri
1/2 kop
citronsaft
2 tsk.
olivenolie
2 tsk.
fed hvidløg
1
oregano
1 tsk.
salt
1/4 tsk.
peber
1/4 tsk.
romainesalat
1 hoved
cherrytomater, skåret i halve
1/2 kop
agurk, i tern
1
rødløg, i skiver
1/4 kop
sorte oliven, skåret i halve
1/4 kop
kogt kyllingefilet, i tern
1 kop
fetaost, smuldret
1/4 kop
Fremgangsmåde
- 1
Lav dressingen ved at komme græsk yoghurt, citronsaft, olivenolie, hvidløg, oregano, salt og peber i en lille skål. Rør godt sammen.
- 2
Dæk dressingen til, og stil den i køleskabet i mindst 1 time.
- 3
Vask salaten, og riv den i mundrette stykker. Læg den i en stor salatskål, og tilsæt tomater, agurk, rødløg, oliven og kylling.
- 4
Drys med fetaost.
- 5
Top med yoghurtdressing og nyd den.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
