Bagt kylling med grøntsager
Gulerødder, kartofler og løg ovnbages sammen med kylling til et komplet ovnbagt måltid.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften (314 g)
296
Kalorier
27g
Protein
32g
Kulhydrater
6g
Fedt
5g
Fibre
5g
Sukker
123mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 72 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstore kartofler, i skiver
4
mellemstore gulerødder, i skiver
6
stort løg, i både
1
hel kylling, rå, skåret i stykker, uden skind
1
vand
1/2 kop
timian
1 tsk.
stødt sort peber
1/4 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 200 °C.
- 3
Læg kartofler, gulerødder og løg i et stort ovnfad.
- 4
Læg kyllingestykkerne oven på grøntsagerne.
- 5
Bland vand, timian og peber, og hæld det over kylling og grøntsager.
- 6
Øs skyen over kyllingen en eller to gange undervejs.
- 7
Bag ved 200 °C i en time eller mere, til kyllingen er brun og mør.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Go With Chicken University of Wisconsin Cooperative Extension Service Eau Claire County
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
