Magisk frugtsalat
Hele familien vil elske at lave denne lige så meget, som de elsker at spise den! Ananas, druer og bananer giver smag og tekstur til denne cremede og lækre dessert.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/12 af opskriften
95
Kalorier
2g
Protein
22g
Kulhydrater
0g
Fedt
1g
Fibre
20g
Sukker
132mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
ananasstykker i juice
1 dåse (20 unse)
kernefri druer, røde eller grønne
1 kop
mellemstore bananer
2
skummetmælk
1 3/4 kopper · eller letmælk
instant buddingpulver, citron eller vanilje
1 pakke (3,5 unse)
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Hæld juicen fra dåseananassen. Kom stykkerne i en stor skål.
- 3
Skyl druerne, og lad dem dryppe af. Tilsæt druerne til skålen.
- 4
Pil bananerne, og skær dem i mundrette stykker. Tilsæt dem til skålen.
- 5
Hæld mælken over frugten. Drys buddingpulveret i, mens du langsomt rører frugtblandingen rundt.
- 6
Lad blandingen stå i 5 minutter, og servér.
- 7
Sæt rester i køleskabet inden for 2 timer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
