Teriyaki-salatruller
Salatruller er perfekte som forret, eller nyd to af dem som hovedret. Passer godt sammen med frisk eller dåseananas.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften
203
Kalorier
15g
Protein
10g
Kulhydrater
12g
Fedt
1g
Fibre
4g
Sukker
430mg
Natrium
Mættet fedt 3 g · Kolesterol 56 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
vand
1/4 kop
majsstivelse
1 spsk.
teriyakisauce
1/2 kop · saltreduceret
magert hakket kalkunkød
1 pund
vandkastanjer
1 kop · hakkede
madolie
1 spsk. · eller olie efter eget valg
salatblade
6
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Rør vand, majsstivelse og teriyakisauce sammen.
- 3
Tilsæt kød og vandkastanjer.
- 4
Varm olien i en pande eller en tyk gryde, og tilsæt kød- og sauceblandingen. Rør, til kødet er gennemstegt.
- 5
Servér i et salatblad.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
