Ferskensauce
Denne enkle ferskensauce er det perfekte tilbehør til dine yndlingsretter. Søde ferskner og duftende kanel løfter smagen, når saucen toppes på grillet kylling, eller giver ekstra sødme og frugt til vafler, pandekager og yoghurt.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop
89
Kalorier
1g
Protein
22g
Kulhydrater
0g
Fedt
3g
Fibre
19g
Sukker
13mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
ferskner i juice
2 dåser (15 unse) · med væske
kanel
1 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Hæld væsken fra fersknerne, og gem den. Kom fersknerne i en mellemstor gryde sammen med kanelen.
- 2
Lad det simre ved lav til middel varme i 20 minutter, og rør rundt jævnligt.
- 3
Mos til den ønskede konsistens med en kartoffelmoser eller en træske. Tilsæt den gemte ferskenvæske efter behov.
Noter
- •Brug den som topping til naturel, fedtfri yoghurt eller fuldkornsvafler og -pandekager, som marmelade på ristet brød, eller som sauce til grillet kylling.
- •For en tykkere konsistens kan du lade den simre i 25 til 30 minutter, så saucen indkoger mere.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
