Snackmix med ristede græskarkerner
En hurtig og lækker snackblanding, du bare kan røre sammen og nyde med det samme på farten, helt uden tilberedning.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: cirka 1/2 kop, 1/8 af opskriften
138
Kalorier
3g
Protein
24g
Kulhydrater
5g
Fedt
2g
Fibre
15g
Sukker
78mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
sprøde ris- eller hvedecerealier
2 kopper
ristede hele græskarkerner
1/2 kop
mandelflager
1/3 kop
tørrede tranebær
1/2 kop
rosiner
1/2 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Rør alle ingredienserne sammen, og servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
