Salsa fra markedet
Lime, hvidløg og friske grøntsager giver denne salsa med sorte bønner og majs et ekstra pift.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/8 af opskriften
74
Kalorier
4g
Protein
14g
Kulhydrater
0g
Fedt
5g
Fibre
3g
Sukker
181mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
frisk majs, kogt
1/2 kop · eller frossen
saltreducerede sorte bønner, afdryppede og skyllede
1 dåse (15 unse)
tomater, i tern
1 kop
løg, i tern
1/2 kop · gule eller røde
grøn peberfrugt, i tern
1/2 kop
limesaft
2 spsk.
fed hvidløg, finthakket
2
pikant salsasauce
1/2 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland alle ingredienser i en stor skål. Stil koldt indtil servering.
- 3
Hæld væsken fra inden servering.
- 4
Servér med magre, bagte tortillachips eller friske grøntsager.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
