Hollandske grønne bønner
Med bønner på dåse og andre ting fra spisekammeret er denne tilbehørsret perfekt, når du har ekstra travlt. Løget, der tilsættes til sidst, giver et ekstra pift af smag.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften
79
Kalorier
2g
Protein
18g
Kulhydrater
1g
Fedt
3g
Fibre
11g
Sukker
7mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
grønne bønner, saltreducerede
1 dåse (14,5 unse)
majsstivelse
1 tsk.
eddike
1/3 kop
farin
1/4 kop
lille løg, i skiver
1
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Hæld vandet fra bønnerne, og gem væsken fra dåsen i en lille skål.
- 3
Hæld 1/2 kop bønnevæske i gryden.
- 4
Tilsæt majsstivelsen i bønnevæsken. Rør godt.
- 5
Tilsæt eddike og farin.
- 6
Sæt gryden over middel varme og bring i kog.
- 7
Skru ned for varmen.
- 8
Tilsæt de grønne bønner og løget. Varm igennem og servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
