Bær-smoothie
Denne forfriskende smoothie med ananas, banan og bær indeholder 2 kopper frugt per portion.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 portion
209
Kalorier
6g
Protein
47g
Kulhydrater
1g
Fedt
9g
Fibre
31g
Sukker
60mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
frosne jordbær
1 kop
frosne hindbær
1 kop
ananasstykker
1 kop
banan
1
skummetmælk
1 kop · eller mandelmælk
isterninger
1 1/2 kopper
Fremgangsmåde
- 1
Pil bananen, og skær den i skiver.
- 2
Saml alle ingredienserne, og kom dem i en blender.
- 3
Sæt låg på, og blend, til smoothien er ensartet.
- 4
Servér med det samme, eller hæld smoothien i isterningebakker og frys den. Tag terninger ud i løbet af ugen til en hurtig morgenmad på farten.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
