Salte farsbrødsmuffins
Disse salte farsbrødsmuffins er fulde af smag og har en flot anretning. Nyd én sammen med dampet spinat, grønkål eller en frisk grøn salat.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 2 farsbrødsmuffins, 1/6 af opskriften
204
Kalorier
19g
Protein
9g
Kulhydrater
10g
Fedt
1g
Fibre
1g
Sukker
317mg
Natrium
Mættet fedt 4 g · Kolesterol 88 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
stort æg
1
skummetmælk
1/2 kop
havregryn
3/4 kop
magert hakket oksekød
1 pund
løg, hakket
3 spsk.
salt
1/2 tsk.
revet ost (valgfri slags)
1/2 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 3
Bland alle ingredienserne godt sammen.
- 4
Fordel massen jævnt i 12 smurte muffinforme.
- 5
Bag i 1 time, eller til temperaturen i midten af farsbrødet er 71 °C.
- 6
Lad dem køle lidt af, før de tages ud af formene.
Noter
- •Bland farsbrødsingredienserne, til de er godt blandet, men undgå at overarbejde massen. For meget røring kan gøre farsbrødet sejt.
- •Sikkerhedstip: Steg dine farsbrød til 71 °C. Brug et stegetermometer til at tjekke temperaturen. Så ved du, at de er helt og sikkert gennemstegte uden at være tørret ud af for meget varme.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
