AftensmadLet

Spinat, tomater og majs

Name: Spinat, tomater og majs
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 kop spinat på dåse; 1 dåse (15,5 unse) saltreducerede tomater i tern; 1 dåse (15,2 unse) saltreduceret majs, afdryppet; 3 kopper vand; 1 spsk. margarine

Konserves gør denne ret nem at lave året rundt! Ingen friske grøntsager nødvendige.

15 min.5 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/5 af opskriften

Kalorier

Protein

17g

Kulhydrater

Fedt

Fibre

Sukker

183mg

Natrium

Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

spinat på dåse
1 kop
saltreducerede tomater i tern
1 dåse (15,5 unse)
saltreduceret majs, afdryppet
1 dåse (15,2 unse)
vand
3 kopper
margarine
1 spsk.

Fremgangsmåde

1
Vask hænderne med sæbe og vand.
2
Kom alle ingredienserne i en stor gryde. Læg låg på.
3
Varm det godt igennem ved middelhøj varme i cirka 10 minutter. Tilsæt krydderier efter smag.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.