Pastasalat med blåbær, kylling og salatblade
Et frisk mix af friske blåbær, rød peberfrugt, fuldkorns-penne og salatblade vendt i en blåbærvinaigrette.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1
434
Kalorier
34g
Protein
50g
Kulhydrater
12g
Fedt
7g
Fibre
14g
Sukker
218mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 84 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
friske blåbær
1/2 kop
ekstra jomfruolivenolie
2 spsk.
balsamicoeddike
2 spsk.
dijonsennep
1/2 tsk.
honning
2 tsk.
salt
1/4 tsk.
friske blåbær
1 1/2 kopper
kogt fuldkorns-penne
3 kopper · afkølet
kogt kyllingefilet
12 unse · i skiver
blandede salatblade
4 kopper
rødløg
1/2 kop · hakket
mellemstor rød peberfrugt
1 · hakket
Fremgangsmåde
- 1
Blend vinaigrette-ingredienserne i en blender, og stil den til side.
- 2
Vend alle ingredienserne med dressingen i en mellemstor skål.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
