Morgenmadsshake med peanutbutter og banan
Har du travlt om morgenen? Skal morgenmaden laves lynhurtigt? Kom alle ingredienserne i blenderen, og nyd denne shake på farten.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 shake
302
Kalorier
13g
Protein
42g
Kulhydrater
9g
Fedt
3g
Fibre
32g
Sukker
169mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
skummetmælk
1 kop · eller letmælk
bananskiver, frosne
1/2 kop
peanutbutter
1 spsk.
stødt kanel
1/4 tsk.
vaniljeekstrakt
1/2 tsk.
kakaopulver
efter behov, valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom alle ingredienserne i en blender, og blend til shaken er cremet og jævn.
- 3
Hæld shaken i et højt glas, og drys eventuelt med lidt kakaopulver.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
