Peanutbutterbarer
Disse barer er en perfekt snack på farten, når du trænger til noget sødt. Prøv at tilføje græskarkerner, chiafrø eller hakkede nødder for lidt ekstra sprødhed.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 bar
212
Kalorier
6g
Protein
29g
Kulhydrater
9g
Fedt
2g
Fibre
17g
Sukker
88mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
honning* (se noter)
1/2 kop
peanutbutter
1 kop
ris-cornflakes
2 kopper
hurtiggryn
2 kopper
rosiner eller anden tørret frugt
1 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bring honningen i kog i en stor gryde.
- 3
Skru ned for varmen, og rør peanutbutteren i.
- 4
Tilsæt cornflakes, havregryn og rosiner, og rør godt sammen. Tag gryden af varmen.
- 5
Smør et ovnfast fad (ca. 20x20 cm) let. Pres blandingen ned i fadet. Skær i 16 barer, når det er kølet af.
- 6
Opbevares i en lufttæt beholder i op til en uge.
Noter
- •Prøv opskriften med 4 kopper usødede cornflakes i stedet for ris-cornflakes og havregryn.
- •Vil du undgå peanuts eller peanutbutter, kan du bruge solsikkekerner eller solsikkekernesmør i stedet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
