Bær med bananecreme
Lav din egen "bananecreme" med yoghurt, banan og frugtjuice. Top den derefter over friske skiver af jordbær for en lækker dessert eller snack. Tilsæt honning og kanel for ekstra smag.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1
61
Kalorier
2g
Protein
13g
Kulhydrater
1g
Fedt
2g
Fibre
10g
Sukker
22mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
yoghurt, naturel mager
1/3 kop
moden banan
1/2
100 % frugtjuice
1/2 unse · appelsinjuice fungerer godt
jordbær i skiver
2 kopper
honning
1 tsk.
kanel
1/8 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland yoghurt, banan og juice, og mos det med en gaffel, til de fleste klumper er væk.
- 3
Vask og skær jordbærrene i skiver.
- 4
Top bærrene med yoghurt-banan-blandingen.
- 5
Top med honning og kanel.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
