5 om dagen-salat
Denne næringstætte salat bruger ti forskellige grøntsager, og hver portion svarer til fem kopper grøntsager!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften (467 g)
100
Kalorier
5g
Protein
20g
Kulhydrater
1g
Fedt
7g
Fibre
10g
Sukker
105mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
frisk spinat
4 kopper
romainesalat
4 kopper
grøn peberfrugt, hakket
2 kopper · eller rød, gul eller orange peberfrugt
cherrytomater
2 kopper
broccoli
1 kop · hakket
blomkål
1 kop · hakket
gul squash
1 kop · i skiver
agurk
1 kop · i skiver
gulerod
2 kopper · hakket
squash
1 kop · i skiver
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vask alle grøntsagerne, og bland dem sammen i en stor skål.
- 3
Top denne farverige ret med den fedtfri eller fedtfattige dressing, du foretrækker.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 5 A Day for Better Health Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
