Tropiske yoghurtis
Nyd en tropisk lækkerbisken med disse frosne yoghurtis! De er sjove at lave og indeholder 1/4 kop frugt per portion.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 2 yoghurtis-terninger
70
Kalorier
3g
Protein
13g
Kulhydrater
1g
Fedt
1g
Fibre
11g
Sukker
46mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
fedtfattig vaniljeyoghurt
1 kop
mangostykker, friske eller frosne
1/2 kop
ananasstykker, friske, i dåse eller frosne
1/2 kop
kokosvand
1/4 kop
isterningebakke eller små papkrus
papirsugerør eller ispinde
Fremgangsmåde
- 1
Kom alle ingredienserne i en blender.
- 2
Blend ved høj hastighed, til massen er jævn.
- 3
Hæld massen i 8 isterningerum (eller 4 små papkrus), og sæt et sugerør eller en ispind i hver.
- 4
Frys, og nyd!
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
