Salsa med pintobønner
Krydrede, smagfulde bønner er et godt fiberrigt tilbehør.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop
136
Kalorier
6g
Protein
22g
Kulhydrater
3g
Fedt
7g
Fibre
3g
Sukker
336mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
olivenolie
1 spsk. · eller anden madolie efter eget valg
mellemstort løg, hakket
1
fed hvidløg, finthakket
1 · eller 1/8 tsk. hvidløgspulver
saltreducerede pintobønner, afdryppede og skyllede
2 dåser (à 15 unse)
salsa
1 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Varm olien op på en pande ved middel varme.
- 3
Tilsæt løg og hvidløg, og steg, til de er møre.
- 4
Rør bønner og salsa i.
- 5
Steg i 10 minutter.
- 6
Servér over ris, pasta eller bagt kartoffel.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
