Sandwich med kylling- og æblesalat
Selleri og æble giver et dejligt sprødt bid til dette nemme sandwichfyld.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 sandwich, 1/4 af opskriften
329
Kalorier
15g
Protein
50g
Kulhydrater
8g
Fedt
6g
Fibre
17g
Sukker
515mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 22 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
kogt kylling
1/4 pund · strimlet
stang bladselleri
1 · hakket
mellemstort æble
1 · hakket
let mayonnaise
1/3 kop
citron, presset
1
æske rosiner (1,5 unse)
1
fuldkornsbrød
8 skiver
valnødder
1 kop · hakkede, valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland alle ingredienser undtagen brødet i en skål.
- 3
Lav 4 sandwich med fuldkornsbrødet.
Noter
- •Du kan erstatte 1 friskpresset citron med cirka 3 spsk. citronsaft.
- •Servér gerne sandwichene med salat og tomat.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
