Gemte kaniner
En sød og nem måde at gøre børnene glade for at spise deres grøntsager!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 gemt kanin
114
Kalorier
4g
Protein
6g
Kulhydrater
8g
Fedt
2g
Fibre
3g
Sukker
108mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
stænger bladselleri, skåret i halve på langs
2
små blomkålsbuketter, skåret i halve
4
peanutbutter
2 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Læg et stykke selleri midt på tallerkenen med den hule side opad.
- 3
Smør peanutbutter på kanterne med en bordkniv.
- 4
Læg et andet stykke selleri ovenpå, så det danner en "stamme". Skær stammen midt over.
- 5
Gentag trin 1 til 3 med de resterende 2 stykker selleri.
- 6
Sæt blomkålsbuketterne på enderne af hver stamme, og fastgør dem med den resterende peanutbutter.
- 7
Nyd dine gemte kaniner.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
