Tunsliders med grønne chilier
For et strejf af krydret smag, tilsæt lidt grønne chilier fra dåse til tunsliderne. Du vil ikke tro, hvor meget smag denne basisvare fra dåse tilfører! Med et velassorteret køkkenskab fyldt med ingredienser fra dåse, som tun og grønne chilier, er det nemt at lave lækre hjemmelavede måltider, du kan være stolt af at servere for familie og venner.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 2 sliders
251
Kalorier
15g
Protein
32g
Kulhydrater
7g
Fedt
2g
Fibre
3g
Sukker
706mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 20 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
tun i vand fra dåse
5 unse · afdryppet og flækket
hakkede grønne chilier
1 dåse · dåse à 4 unse
bladselleri i tern
1/4 kop
rødløg i tern
1/4 kop
let mayonnaise
1/4 kop
hakket frisk koriander eller persille
2 spsk.
mini-boller, flækkede
6
salatblade
Fremgangsmåde
- 1
Bland tun, grønne chilier, bladselleri, rødløg, mayonnaise og koriander sammen i en stor skål, til det er godt blandet.
- 2
Læg salatblade i bunden af hver bolle.
- 3
Top med lidt af tunblandingen.
- 4
Læg toppen af bollen på, og nyd!
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
