Konfettislaw
Gør traditionel coleslaw lettere med yoghurt og et skvæt juice. Rosiner og nødder tilføjer sødme og sprødhed.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/8 af opskriften
68
Kalorier
3g
Protein
9g
Kulhydrater
3g
Fedt
2g
Fibre
7g
Sukker
42mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hvidkål
1/4 hoved
gulerødder
2
rosiner
1/4 kop
peanuts
1/4 kop
fedtfattig vaniljeyoghurt
1/2 kop
appelsinjuice
1/16 kop · 1 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skær kålen i tynde strimler. Kom strimlerne i en stor skål.
- 3
Skræl og riv gulerødderne. Tilsæt dem i skålen.
- 4
Tilsæt rosiner og peanuts i skålen.
- 5
Bland alle ingredienserne sammen.
- 6
Bland yoghurt og appelsinjuice i en lille skål.
- 7
Tilsæt yoghurtblandingen til kålblandingen, og rør godt rundt, til det er blandet grundigt.
Noter
- •Bland 1/8 hoved rødkål og 1/8 hoved hvidkål.
- •Tilsæt 2 spsk. mini-skumfiduser.
- •Prøv en anden smag yoghurt og juice.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks Cornell Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
