Frugtig hjemmelavet havregrød
Start dagen godt med en varm skål æble-kanel-havregrød, en ret der er perfekt til en kold morgen derhjemme.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 af opskriften
208
Kalorier
5g
Protein
44g
Kulhydrater
2g
Fedt
6g
Fibre
19g
Sukker
12mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
æble
1 · udkernet og hakket
kanel
1 tsk.
rosiner eller korender
2 spsk.
grove havregryn
3/4 kop
vand
1 1/2 kopper
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Brug en kartoffelskræller til at fjerne skrællen fra æblet.
- 3
Skær kernehuset ud af æblet. Hak æblet i små stykker.
- 4
Kom vandet i en gryde.
- 5
Bring vandet i kog ved middel varme.
- 6
Rør havregryn, rosiner, det hakkede æble og kanel i.
- 7
Skru ned for varmen.
- 8
Kog i 5 minutter under hyppig omrøring.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
