Oksekød og nudler
Dette proteinrige aftensmåltid gør det nemt at få mad på bordet, selv når du er lav på ingredienser. Servér det med kogte grøntsager fra fryseren, så får du et komplet måltid. Brug
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop
235
Kalorier
19g
Protein
18g
Kulhydrater
9g
Fedt
1g
Fibre
5g
Sukker
89mg
Natrium
Mættet fedt 3 g · Kolesterol 64 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
85 % magert hakket oksekød
3/4 pund
vand
1 1/2 kopper · kan kræve op til 2 kopper vand
æggenudler, ukogte
2 kopper · eller anden pasta
Sund krydderiblanding
1/2
salt
valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Brun det hakkede oksekød på en stor pande, og hæld fedtet fra.
- 3
Tilsæt vand, æggenudler eller pasta og krydderiblandingen. Rør rundt.
- 4
Bring i kog, skru ned for varmen og lad det simre under låg i 15 til 20 minutter, til nudlerne er møre.
- 5
Smag til, og tilsæt lidt salt, hvis det er nødvendigt.
- 6
Opbevar rester i køleskabet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
