Gulerødder med tomat og makaroni
AftensmadMellem

Gulerødder med tomat og makaroni

Hver portion af denne lækre og hurtige pastaret giver 1 1/2 kop grøntsager.

40 min.4 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften

165

Kalorier

4g

Protein

26g

Kulhydrater

5g

Fedt

4g

Fibre

8g

Sukker

234mg

Natrium

Mættet fedt 1 g · Kolesterol 3 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • olivenolie, eller en anden olie efter eget valg

    1 spsk.

  • lille løg, hakket

    1

  • blomme-tomater, hakkede

    4

  • tomatjuice på dåse, saltreduceret

    1/2 kop

  • store gulerødder, skrællede og i skiver

    6

  • salt

    1/4 tsk.

  • sort peber

    1/4 tsk.

  • sukker

    1/4 tsk.

  • frisk persille, hakket

    2 spsk. · eller 1 tsk. tørret

  • smør

    1 tsk.

  • makaroni, kogt

    1 kop

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Steg løget i olien i en gryde, til det er blødt, men ikke har taget farve. Tilsæt tomater, tomatjuice, gulerødder, salt, peber og sukker.

  3. 3

    Læg låg på og lad det simre ved svag varme i 5 minutter. Tag låget af, og lad det simre videre ved svag varme under hyppig omrøring i endnu 5 minutter, til gulerødderne er møre, og tomaterne er kogt ned til en sauce.

  4. 4

    Rør persillen i.

  5. 5

    Rør smørret sammen med den kogte makaroni.

  6. 6

    Tilsæt makaronien til gulerodsblandingen, og rør sammen.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Rhode Island Cooperative Extension Expanded Food and Nutrition Education Program

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play