Frugtspyd med yoghurtdip
Frugtspyd er en farverig og sjov snack, som børnene kan hjælpe med at lave.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/8 af opskriften
75
Kalorier
2g
Protein
16g
Kulhydrater
1g
Fedt
1g
Fibre
13g
Sukker
23mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
vandmelonstykker
1 kop
ananasstykker
1 kop
kernefri druer
1 kop · røde eller grønne
jordbær, med stilk fjernet
1 kop
kiwifrugter, pillede og skåret i kvarte
2
fedtfattig jordbæryoghurt
1 kop
bambusspyd (15 cm)
6
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Sæt frugtstykkerne på bambusspyddene. Læg frugtspyddene på et fad.
- 3
Kom den fedtfattige jordbæryoghurt i en skål. Servér spyddene med yoghurten ved siden af.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
