Jordbær- og bananasmoothie
Denne hurtige og nemme smoothie kan laves med alle dine yndlingsfrosne frugter. Den giver nok til 4 portioner.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop, 1/4 af opskriften
161
Kalorier
8g
Protein
28g
Kulhydrater
2g
Fedt
3g
Fibre
20g
Sukker
93mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 10 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
frosne, usødede jordbær
3 kopper · eller anden frossen frugt
letmælk (1 %)
2 kopper
mellemstor banan
1
naturel letmælksyoghurt
1 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Tø den frosne frugt lidt op, så den er nem at blende.
- 3
Hæld mælken i blenderen.
- 4
Tilsæt de frosne frugtstykker til mælken i blenderen.
- 5
Tilsæt banan og yoghurt.
- 6
Blend, til det er glat, cirka 30 til 45 sekunder.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
