Kyllingegryde
Denne klassiske gryderet kan laves på komfuret og er klar på under en time. Grøntsagerne og kyllingen gør den mættende helt af sig selv.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/8 af opskriften
211
Kalorier
30g
Protein
14g
Kulhydrater
3g
Fedt
2g
Fibre
3g
Sukker
511mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 90 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
udbenede kyllingefileter
8
vand
1 kop
fed hvidløg, finthakkede
2
mellemstort løg, hakket
1
salt
1 1/2 tsk.
sort peber
1/2 tsk.
mellemstore tomater, hakkede
3
frisk persille, hakket
1/3 spsk. · 1 tsk.
bladselleri, finthakket
1/4 kop
mellemstore kartofler, skrællede og hakkede
2
mellemstore gulerødder, hakkede
2
laurbærblade
2
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Fjern skind og eventuelt overskydende fedt fra kyllingen. Bland kylling, vand, hvidløg, løg, salt, peber, tomater og persille på en stor pande. Læg tæt låg på og lad det simre ved svag varme i 25 minutter.
- 3
Tilsæt selleri, kartofler, gulerødder og laurbærblade, og fortsæt tilberedningen i 15 minutter, til kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne møre. Fjern laurbærbladene, inden retten serveres.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
