Kylling i wok
Denne wokret er lækker til frokost eller aftensmad. Den er hurtig at lave og kan også serveres over spaghetti, rotini og andre pastaprodukter.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 1/2 kop
248
Kalorier
19g
Protein
27g
Kulhydrater
7g
Fedt
1g
Fibre
2g
Sukker
329mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 50 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
madolie
2 spsk.
gulerødder, skrællede, i tynde skiver
1/2 kop · eller 1/2 dåse saltreducerede gulerødder, cirka 8 unse, afdryppede
bladselleri, i tynde skiver
1/2 kop
løg, skåret i strimler
1/4 kop
grøn peberfrugt, skåret i strimler
1
hvidløg, finthakket
1 spsk.
ingefær, finthakket
1 spsk. · valgfrit
kylling, kogt, uden skind, skåret i strimler
1 pund
sukker
1/2 tsk.
sojasauce, saltreduceret
3 spsk.
hvide ris, kogte
3 kopper · eller brune ris
Fremgangsmåde
- 1
Varm olien op på en stor pande ved høj varme.
- 2
Kom grøntsagerne og hvidløget på den varme pande. Rør, til hvidløget er let brunet. Tilsæt ingefæren, hvis du bruger den.
- 3
Tilsæt kyllingen og sukkeret på panden, og tilsæt derefter sojasaucen.
- 4
Rør retten rundt på panden i cirka 1 minut.
- 5
Servér med de kogte ris.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
