Ambrosia
Denne dessert byder på frisk frugt, yoghurt og kokos, med et strejf af skumfiduser for sjovs skyld. Der kræves ingen tilberedning.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop
131
Kalorier
3g
Protein
28g
Kulhydrater
2g
Fedt
2g
Fibre
24g
Sukker
30mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
ananasstykker i juice, afdryppede
1 dåse (20 unse)
mandariner på dåse, afdryppede
1 1/3 kopper
mellemstor banan, pillet og skåret i skiver
1
kernefrie druer
1 1/2 kopper
mini-skumfiduser
3/4 kop
kokosflager
1/3 kop
vaniljeyoghurt, fedtfattig
1 kop (8 unse)
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Dræn ananas og appelsiner. Brug saften som drikke.
- 3
Bland frugten med skumfiduserne og kokosen.
- 4
Vend yoghurten i.
- 5
Stil på køl.
- 6
Servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
