Suppe med kylling og ris
Tilsæt dine yndlingsgrøntsager og brune ris til denne lækre kyllingesuppe, en varm ret til en kold aften.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 2 kopper tilberedt suppe
176
Kalorier
12g
Protein
28g
Kulhydrater
2g
Fedt
2g
Fibre
2g
Sukker
152mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 17 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
kogt kylling
1 kop · i tern
saltreduceret kyllingebouillon
6 kopper
ukogte ris
1 kop
blandede grøntsager
1 3/4 kopper
hvidløgspulver
1/2 tsk.
sort peber
1/4 tsk.
salt
1/4 tsk.
tørret persille
1 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Brug rester af kogt kylling, eller kog nok kylling til at få 1 kop kyllingestykker.
- 3
Kom den kogte kylling i en stor gryde.
- 4
Tilsæt bouillonen og de ukogte ris. Læg låg på gryden.
- 5
Bring bouillonen og risene i kog.
- 6
Læg låg på gryden og skru ned for varmen.
- 7
Rør rundt og lad det simre i 15 minutter.
- 8
Tilsæt de hakkede løg, de hakkede grøntsager og krydderierne.
- 9
Lad det simre i 10 til 15 minutter, til grøntsagerne er møre.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
