Mangoshake
Nyd en frugtagtig og iskold godbid! Banan, mango og mælk blendes sammen til denne lækre drik.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 3/4 kop
115
Kalorier
5g
Protein
21g
Kulhydrater
2g
Fedt
1g
Fibre
18g
Sukker
49mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 6 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
letmælk
2 kopper
frisk mango, udstenet
1 · eller 4 spsk. frossen mangojuice
mellemstor banan
1
isterninger
2
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom alle ingredienserne i en blender.
- 3
Blend, til det er skummende.
- 4
Servér med det samme.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
