Dip med agurk, yoghurt og urter
Citron og dild kombineret med mager yoghurt gør denne dip smagfuld og sund. Servér den med dine yndlingsgrøntsager.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften
98
Kalorier
6g
Protein
16g
Kulhydrater
2g
Fedt
2g
Fibre
9g
Sukker
108mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstore agurker
2
mager naturel yoghurt
2 kopper
fedtfri cremefraiche
1/2 kop
citronsaft
1 spsk.
frisk dild
1 spsk.
fed hvidløg, hakket
1
cherrytomater
1 kop
broccolibuketter
1 kop
babygulerødder
1 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skræl, udkern og riv den ene agurk. Skær den anden agurk i skiver, og stil den til side.
- 3
Rør yoghurt, den revne agurk, cremefraiche, citronsaft og hvidløg sammen i en serveringsskål. Køl i 1 time.
- 4
Anret agurkeskiverne, tomaterne, broccolien og gulerødderne på et farverigt fad. Servér med agurkedippen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
