Grillstegte tomater med ost
Denne opskrift er særligt lækker, når du bruger tomater, der er friske fra haven eller det lokale marked.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 2 tilberedte tomathalvdele, 1/3 af opskriften
116
Kalorier
10g
Protein
13g
Kulhydrater
3g
Fedt
2g
Fibre
7g
Sukker
297mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 9 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
faste, store tomater
3
hytteost med lavt fedtindhold
8 unse
tørret basilikum
1/2 tsk.
sort peber
1/8 tsk.
rasp
3 spsk.
madlavningsspray
2 sprøjt · eller madolie
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vask tomaterne, og skær dem over.
- 3
Bland hytteost, basilikum og peber.
- 4
Fordel osteblandingen på tomathalvdelene.
- 5
Drys med rasp, og sprøjt med madlavningsspray.
- 6
Sprøjt en bradepande med madlavningsspray. Placér de klargjorte tomater på pladen, og grill dem i ovnen i cirka 10 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
