Crumble med fersken og æble
Denne lækre dessert er en perfekt afslutning på ethvert måltid. Opskriften er nem at lave, og resultatet smager skønt.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop, 1/8 af opskriften
157
Kalorier
2g
Protein
31g
Kulhydrater
3g
Fedt
2g
Fibre
19g
Sukker
42mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
ferskner i let sukkerlage, afdryppede og i skiver
1 1/3 dåser (20 unse i alt)
mellemstore syrlige æbler, skrællede og i skiver
2
vaniljeekstrakt
1/2 tsk.
stødt kanel
1/4 tsk.
hvedemel
3/4 kop
farin, fast pakket
1/4 kop
kold margarine
3 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C. Smør et ovnfast fad (ca. 23x23x5 cm) let.
- 3
Bland ferskner, æbler, vaniljeekstrakt og kanel i en skål. Vend det godt rundt og fordel det jævnt i det smurte fad.
- 4
Bland mel og sukker i en lille skål. Skær margarinen i med to knive, til blandingen ligner grove krummer.
- 5
Drys melblandingen jævnt over frugten.
- 6
Bag, til toppen er let gylden og det bobler, cirka 20 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
