Ferskenlommer med peanutbutter
Fyldt med frisk frugt er denne pitalomme perfekt til morgenmad, frokost eller mellemmåltid. Har du ikke ferskner, kan du erstatte dem med blommer eller nektariner.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 pitalomme
197
Kalorier
7g
Protein
31g
Kulhydrater
6g
Fedt
4g
Fibre
9g
Sukker
209mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstore fuldkornspitabrød
2
fedtfattig peanutbutter
1/4 kop · cremet eller med nøddestykker
mellemstort æble, udkernet og skåret i tynde skiver
1/2
mellemstor banan, skåret i tynde skiver
1/2
mellemstor fersken, skåret i tynde skiver
1/2
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Skær pitabrødene over, så du får 4 lommer, og varm dem i mikroovnen i cirka 10 sekunder, så de bliver mere bøjelige.
- 3
Åbn forsigtigt hver lomme, og smør et tyndt lag peanutbutter på indersiderne.
- 4
Fyld med en blanding af æble-, banan- og ferskenskiver. Servér ved stuetemperatur.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · SNAP4CT UConn Health SNAP-Ed
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
